1 tydzien

Witam przez 12 tygodni biłem Boldka i suste. 1-10 boldek 200mg e7d 1-10 susta 250mg e4d 10-12 boldek 400mg e7d 10-12 susta 500mg e4d Został jeszcze tydzien cyklu i prosze o rozpsianie odbloka z gury dzienkuje

Moje zapotrzebowanie wynosi 2100 kcal, jestem na redukcji - ćwicze 5 razy w tygodniu w tym 3 razy siłowo i 2 razy aeroby, z ćwiczeniami moje zapotrzebowanie wynosi 2800 kcal, czy tą ilość kcal jeśc cały tydzień czy tylko w dni treningowe, a w dni nietreningowe jeść te 2100 kcal?

Witam kupilem białko whey 10 jak je dawkować?waże70kg,173 wzrostu slyszalem ze na 1kg masy ciala 2g bialka?codziennie je brac cwicze caly tydzien na silowni 1h silowo i 30 minut cardio.Mam 16 lat.Dziekuje za odpowiedz.Pozdrawiam

Podczas uginania ramion ze sztangą strasznie boli ( własciwie to kuje ) mnie prawa czesc prawej ręki od nadgarstka do połowy przedramienia. Przeszkadza mi to w cwiczeniach bicepsa, a cwicze dopiero tydzien. Z innymi cwiczeniami nie mam problemu

mam pytanko do was co sadzicie o tym polaczeniu, za tydzien konczy mi sie cykl hard mass+nitroprogen+aminokwasy co myslicie o dorzuceniu jeszcze ZMA do tego cyklu, a moze lepiej kreatyne, jakie sa wasze opinie

Dzięki odpowiedz, pytałam w sprawie przyjaciela. Poczułam się troche lepiej. Jeszcze mam jedno pytanie taka porada pedagogiczna- robiłam wszystko by go pocieszyć, zrozymiec, być przy nim, a on nagle odcioł wszystko jak dowiedzial się ze go zamkną. Tydzień przed sprawa.

Witam! mam pytanie odnośnie za tydzień kończę brać kreatyne + no-shotgun razem 6 tygodni i chce kupić nitroblon(300kaps) i xpanda(240kaps) czy to dobry pomyśl ? a jeśli tak jak dawkować! z góry dzięki. ;)

witam wlasnie minal 6 tydzien na cidotestonie 500 tygodniowo i lapka skoczyla tylko 1 cm a waga kolo 3 kg.czy to nie za malo troche.niektrzy pisza ze tyja po 4 tygodniac po 8 kilo wiec pytam.dieta i trening dopiety.

Witam, na dzisiejszym treningu odczuwałem brak siły. Przetrenowanie raczej odpada bo mój cykl trwa dopiero 2 tydzień. Przed treningiem zjadłem pełno wartościowy posiłek. Oco może chodzić? Pozdro

Męczą mnie stawy bralem flex drink 400G ok 2 tyg nie bolały 3 4 tydzien teraz znowu bolą. Czy Bioswellia to dobry produkt??? Zamierzam kupic z 200 tabletek.Najbardziej bolą w łokciach a barkach narazie nie czuje ale pewnie też bedą.

wlasnie koncze 4-tygodniowy cykl z metka i przez tydzien wezme sobie odblok,mam pytanie czy zaraz po odbloku moge zrobic kolejny cykl.tylko zastanawiam sie tez co by tu wziasc ,to by byl moj drugi cykl SAA.

Elo, zaczynam 3 tydzień cyklu a tu lekki przeziębienie:( 37,1 stopni i lekki katar... Chciałem do środy przeleżeć w łózku a jak wtedy z kretą? Odpuścić czy jak? Pzdr

Witam. Koncem zimy bralem metke bylo bardzo ladnie cwiczylem do czerwca, pozniej tylko raz max dwa razy w tyg chodzilem by sie poruszac troche, teraz cwicze juz tydzien i moje pytanie, czy zrobic cykl czy tez narazie wziasc jakies suple a pozniej dopiero?

Witam. Mam 18 lat, ważę 60 kg, wzrost 177 cm. Moje zapotrzebowanie aby przytyć 3 kg w tydzień. Czy pomożecie mi w ułożeniu diety ? Kalorie 6147,29 Węglowodany 55%, 3381,01 kcal = 845,25 gram Białko 15%, 922,09 kcal = 230,52 gram Tluszcz 30%, 1844,19 kcal = 204,89 gram

Witam! Mam pewien dylemat otóż ćwiczę planem FBW już 7 tyg.(w niedziele miną 7 tydzień) i chciałbym wprowadzić nowy plan z kreatyną CM3 czy mógłbym już dzisiaj ćwiczyć tym nowym planem czy zrobić jakąś przerwę ? Z góry dziękuję za odpowiedz.

Witam. Kupiłem tydzień temu to BCAA w proszku za 149 PLN. Niestety nie zauważyłem, że do smaku zawiera kwasek cytrynowy, na który jestem uczulony (duszę się). Zjadłem tego 2 porcje, czyli zostało 98 porcji. Sprzedam za 100 PLN. Pozdrawiam, Piotrek

na noc... moze byc ? prolongatum 30g i 5 g mono. Robie faze ladowania przez tydzien i biore po 20 g dziennie rano, przed treningiem, po i na noc. Tylko nie wiem czy moge razem z bialkiem na noc ladowac ?

Siema . Niedlugo sie zbliza koneic 3 tygodnia na prolce wbite juz 8 ampulek. Jak do tej pory nic nie czuc, pompy na treningu nie ma, libido tak samo. Poczekac jeszcze z tydzien i jak nic nie bedzie odstawic shit?

Witam. Tydzień temu podczas treningu poczułem ból głowy, dokładnie z tyłu. W piątek miałem to samo a dzisiaj sytuacja się powtórzyła i boli mnie do tej pory. Nie wiem co mam zrobić. Co to może być zasatanawiam się. prosze o pomoc

Witam, tydzień temu w niedziele rozciąłem dość głęboko nogę. Mija 6 dzień a moja noga nadal jest spuchnięta, dość mocno. Nie miałem antybiotyku. Ściągnięcie szwów mam w srode. Czy mam sie czym przejmować ? jak wygląda zakażenie ?